Skippar 16:8

Idag när jag satt på lektionen och magen kurrade bestämde jag mig för att skippa 16:8-veckan. Eftersom tanken med det här projektet inte är att gå ned i vikt utan bara känna på ett ungefär hur det är att leva med de olika kosthållningarna känns det helt meningslöst att jag ska gå runt hungrig. Jag vet att det sägs att man vänjer sig vid dieten efter ett tag och inte upplever samma hungerkänslor men eftersom jag inte kommer hinna vänja mig kommer jag bara uppleva de negativa effekterna av den här dieten och det känner jag att jag klarar mig utan just nu. Jag behöver all energi jag kan få till skolan, Kostbollen och träning och då är frukost en väldigt bra start. 
 
Beslutet firar jag med raw chokladmousse gjord på avokado, banan och kakao. 
 
 
Rawfood, Specialvecka | Raw food, Rawfood | | Kommentera

Dag 2, 16:8 vecka

Godmorgon! Den här veckan testar jag periodisk fasta (16:8). Det betyder att jag har ett ätfönster under 8 timmar per dag och ska fasta de övriga 16 timmarna. Jag har valt att äta mellan 12.00-20.00. Det här är bara andra dagen men jag känner mig sjukt omotiverad. Jag vaknar nästan alltid hungrig och frukost är ett av mina favoritmål. Det gör det extra tråkigt att jag måste skippa frukosten och gå till skolan på tom mage. Eftersom det här diet-testandet heller inte går ut på att gå ner i vikt (erfarenhet inför mitt framtida yrke) känner jag mig extra omotiverad att fasta. 
 
Jag vet att jag skulle kunna ändra och äta mellan till exempel kl. 08.00-16.00 men min rädsla för att behöva gå och lägga mig hungrig är för stor så jag fortsätter med att skippa frukosten. Nu ska jag sluta klaga (det är ju ändå självvalt) och dra till skolan. Vi ska ha en föreläsning om ätstörningar nu, så intressant!
 
 
Frukostbild från helgen, ge mig rawgurt!
Specialvecka | | Kommentera

Utvärdering: 5:2 dieten

Den här veckan har jag som sagt testat 5:2 dieten vilket egentligen betyder att jag har ätit som vanligt utan just de dagarna jag valde att fasta. Som jag har skrivit förut så gick fastan förvånansvärt bra! Det jobbigaste var att inte äta frukost. Eftersom jag är så van vid att äta frukost så fort jag vaknar blev jag som hungrigast på förmiddagen. Annars valde jag bra maträtter som mättade länge. Dieten kändes heller inte så jobbigt psykiskt eftersom jag visste att jag kunde äta som vanligt dagen efter. 
 
Jag tror att 5:2 dieten fungerar bra eftersom den är lätt att följa och tillåtande. Man kan behålla sina vanliga matvanor 5 dagar per vecka och jag förstår att det känns lättare än att äta nyttigare hela tiden.  
 
För att få lite mer förståelse om dieten lånade jag 5:2 boken som Michael Mosley (mannen bakom dieten) skrivit ihop med Mimi Spencer. Jag lärde mig inte så mycket nytt av boken men den var ändå kul att läsa. Alla hälsoeffekter de nämner i boken kan man inte lita på men att viktminskning ger förbättrade värden är självklart. 
 
Jag tror att viktminskning mycket handlar om att hitta ett sätt som fungerar för en själv. 5:2 dieten har visat sig vara effektiv för människor som tidigare har haft svårt för att gå ner i vikt vilket självklart är bra. Jag hoppas dock att den inte bara leder till kalorirestriktion två dagar per vecka, utan att den faktiskt också leder till hälsosammare matvanor i övrigt. 
 
Specialvecka | | En kommentar
Upp